Esta fruta está a uma distância são facilmente confundidos com pêssego. Ao ouvir seu nome, pela primeira vez, muitas pessoas pensam que é alguma variedade exótica ou híbrido. Enquanto isso, a nectarina é uma espécie separada, e faz sentido para descobrir o que é útil para o nosso corpo.
- Conteúdo calórico e valor nutricional
- A composição química de uma fruta útil
- Útil que nectarina
- Recursos de uso
- Em cosmetologia
- Em dietética
- Na culinária
- Nectarina pode estar grávida?
- Propriedades prejudiciais do produto
Conteúdo calórico e valor nutricional
"Pêssego calvo" (outro nome para nectarina) refere-se a alimentos de baixa caloria. 
Depois de comer 100 g de fruta doce, você receberá apenas 48 calorias. A mesma quantidade é responsável por 11,8 g de carboidratos e apenas 0,2 g de gorduras.
Se você fizer o néctar dele, então o valor será um pouco mais alto - 53 kcal a 12,8 g carboidratos, sem gordura! Em ambos os casos, proteínas 0,9 e 0,4 g respectivamente. O restante do conteúdo é principalmente água (pelo menos 85%) e fibra alimentar.
Com 100 gramas de suco de nectarina, as calorias são ainda menores: 37 kcal na ausência de gorduras e 8,6 g de carboidratos, uma proteína de apenas 0,4 g é uma excelente opção para quem quer perder peso.
A composição química de uma fruta útil
A nectarina é rica em vários minerais, ácidos e vitaminas, e esse é seu benefício óbvio. 
Para 100 g de fruta contabilizados:
- 201 mgs de potássio;
- 26 mg de fósforo;
- 9 mg de magnio;
- 6 mg de cálcio.
Vitaminas e ácidos na nectarina não são inferiores a vinte. As mais notáveis são as vitaminas dos grupos A, B, C, E, K e ácidos orgânicos.
Útil que nectarina
Com tal composição, o fruto pode ser chamado de um verdadeiro bem de saúde.
A lista de suas qualidades úteis é impressionante:
- ajuda a eliminar toxinas e toxinas do corpo;
- fortalece o músculo cardíaco;
- devido à ação leve normaliza o trabalho do estômago;
- aumenta o nível de hemoglobina;
- é útil na hipertensão;
- hidrata a pele;
- regula processos metabólicos no corpo;
- estabiliza o trabalho do sistema nervoso.
Não é de surpreender que, com esse conjunto de qualidades, a nectarina seja ativamente usada como parte de uma dieta saudável e para combater doenças e excesso de peso.Recursos de uso
Vamos ver para que propósitos específicos é possível usar esta fruta.
Em cosmetologia
Nectarina mostra suas excelentes propriedades no campo da cosmetologia. Com o problema da pele seca pode ser gerenciado simplesmente colocando um rosto limpo algumas fatias.
A camada da derme permanece úmida por muito tempo e, com o uso regular, a pele é sempre umedecida. Caroteno dá a ela um tom vermelho e saudável. 
As máscaras com base nisso são ainda mais eficazes: ao proporcionar um efeito tônico, elas saturam o local com vitaminas e ajudam a combater as rugas, suavizando-as.
Em dietética
Devido ao baixo conteúdo calórico, a nectarina sob qualquer forma é encontrada em quase todos os menus dietéticos.
Adicione aqui um ótimo sabor, juntamente com a capacidade de manter uma sensação de saciedade por um longo tempo - será uma boa decisão para aqueles que lutam com cada quilo extra. 
Se você come frutas regularmente em pequenas quantidades (1-2 por dia), então dentro de uma semana você pode limpar bem o corpo, sem usar química e comprimidos.
Na culinária
Você pode comer nectarina sozinho ou como um elemento de saladas, sobremesas e néctares. Tendo preparado o suco ou o engarrafamento do inverno, pode agradar-se com um "pedaço do verão" no frio.
Como recheio, este é um excelente complemento para as receitas de tortas habituais.Mesmo após o tratamento térmico, os elementos mais úteis com os quais a nectarina é tão rica não desaparecem em lugar algum. 
Cozer a carne no forno ou na grelha, tente pôr um par de fatias - o prato pronto resultará até mais suavemente (a carne absorverá o suco). A única coisa fruta não pode interferir com produtos de leite azedo de qualquer forma.
Nectarina pode estar grávida?
Durante a gravidez, o organismo da futura mãe às vezes começa a falhar, e essa fruta ajuda a equilibrar levemente a condição geral da mãe no parto.
O desenvolvimento do feto é freqüentemente acompanhado por constipação. Ele ajuda o suco de nectarina, 100 gramas dos quais, 20 minutos antes de comer, gradualmente normalizar as fezes. O outro extremo, diarréia, também é eliminado pela ingestão de suco: ½ xícara por dia ajusta o intestino. 
A insuficiência hormonal também ocorre na pele seca (falamos sobre máscaras um pouco mais altas). Em termos posteriores, especialmente no terceiro trimestre, muitas mulheres em trabalho de parto causam pressão.
Pode ser normalizado com nectarina: cerca de meia hora antes de uma refeição, você precisa comer uma fruta - e o bem-estar vai melhorar, e as propriedades diuréticas afetarão favoravelmente o organismo estressado.
Propriedades prejudiciais do produto
Das contraindicações óbvias pode ser chamado a menos que o diabetes. Particular perigo é um osso - contém um forte veneno (ácido cianídrico).
Como para a entrada da comida, é melhor excluir a nectarina do cardápio de tarde. O fato é que a fruta aguada ajudará a micção noturna. 
Durante o período de amamentação, eles se abstêm de tal doçura. A bebês até 7 meses e em tudo é contra-indicativo.
Nós descobriu o que nectarina, qual é o seu uso. Sua composição pode ser um argumento poderoso na luta pela beleza e melhoria da saúde.
